Abnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren? Wie?

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2 Antworten

Das ist sehr schwierig.

Die einzige Möglichkeit ist konstantes Training, Kaloriendefizit und eiweißbetonte Ernährung.

Aber vielleicht hilft dir das Folgende:

Es genügt sein Gewicht konstant zu halten, wenn man gleichzeitig Muskelaufbau betreibt. Muskeln sind schwerer als Fett, legt man also Muskeln zu, ohne sein Gewicht zu steigern, wird die Figur trotzdem schlanker.

Gruß

Indem du Sport treibst...

Ich hatte den Fehler begangen und ohne Sport abgenommen. Dadurch habe ich auch Muskelmasse verloren. Also fing ich schleunigst mit Sport an, um wiedeer Muskeln aufzubauen. Und es hat geklappt, ohne dass ich zugenommen habe.

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