Abnehmen ohne Muskelaufbau an Schenkeln?

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1 Antwort

Abnehmen tust Du, indem Du mehr Kalorien verbrauchst als zu Dir nimmst.

Ausdauersport verbrennt Kalorien, baut aber keine (oder jedenfalls kaum) Muskeln auf. Kraftsport verbrennt kaum Kalorien, baut aber Muskeln auf (die dann den Grundumsatz erhöhen).

Wenn Du abnehmen, aber keine Muskeln zusätzlich aufbauen willst, wären mögliche Wege also 1. weniger essen und 2. Ausdauersport.

Warum machst Du Kraftsport (Kniebeugen), wenn Du keine Muskeln aufbauen willst? Klassische Ausdauersportarten sind die diversen Varianten und Kombinationen von Laufen, Schwimmen oder Ski-/Rollschuh-/Radfahren. Welche davon Dir am meisten Spaß macht, wirst Du am besten wissen.

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Kommentar von lilalu003
18.05.2016, 17:53

Weil ich gelesen habe, dass man dadurch keine Cellulite bekommt :D. Das mit dem weniger Essen mache ich schon, Ausdauersport ja auch, dann lasse ich das mit dem Kraftsport einfach weg. Vielen Dank :).

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