Abnehmen ohne Essattacken und Heißhunger

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4 Antworten

diese heißhungerattacken kommen weil du hunger hast(macht das sinn?^^) naja jedenfalls probier mal öfters zwischendrinnen kleinere sachen zu essen, wenn du abnehmen willst, eher einen apfel anstatt schokolade. denn das hilft auch beim abnehmen. hungern ist ja nicht gut, weil der körper sich dann auf notsituation umstellt und wenn du dann was isst nimmst du 3 mal so viel zu wie sonst. und trink mehr. oft wenn man durst hat denkt man man hat hunger und isst dann was, aber einfach wasser trinken hilft. also immer wenn du hunger hast, zwing dich erst mal was zu trinken, das füllt auch den magen, sodass du weniger hunger hast. tee kannst du auch trinken. hat 0 kalorien ;) natürlich ohne milch und zucker:D

bzgl. heißhungerattacken: da geht nur eins: eiserner wille / viel trinken / sich ablenken / viel bewegung anders gehts nicht. sry

im reformhaus gibt es sehr nahrhafte süßigkeiten (ohne zuckerzusatz), sodass man schneller satt wird,und die leicht höheren kosten machen sich dadurch bezahlt und du nimmst nicht zu.

Nunschi 13.09.2013, 22:30

Dass werde ich mal versuchen mit den Süßigkeiten.Danke :)

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Hier sind einige total motivierende Bilder mit Tipps. Und ich weiss, es ist schwer, aber du musst das abschalten. Ich meine jetzt daran zu denken. Lenk dich ab. Denk einfach nicht an all das Essen.. Führ dir immer wieder vor Augen vor, dass du allein, wegen diesem ganzen Essen so geworden bist. Ausserdem ist die Vorstellung dieses eklige Fett zu essen denn nicht einfach schrecklich. Das meiste Junk Food besteht zum grössten Teil aus Fetten, Ölen, Zucker, Butter,... was am Ende all die harte Arbeit umsonst macht und dich noch dazu zunehmen lässt.

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Nunschi 13.09.2013, 22:31

Dankeschön (': Die Bilder sind auch echt toll und machen mir Mut

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es gibt nix was helfen kann du musst es selber wollen und musst es durchziehen oder du machs mehr sport als sonst

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