Abnehmen ohne Diät mit 14?

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3 Antworten

Trainiere keinesfalls nur eine einzige Muskelgruppe. Entweder trainierst du die in der negativbewegung angespannt Zonen mit oder lass es. Also wenn du den Bauch trainierst trainiere auch deinen Rücken. Sonst wirst du wenn du älter bist Statur, bzw. Rückenproblem bekommen.
Solange du dich zu dem Training gesund und mit ausreichend Mineralien sowie Vitaminen ernährst musst du deine Ernährung nicht umstellen. Aber wenn du jeden Tag drei BigMacs ist zwei Liter Cola trinkst und einen Eimer Eis am Tag ist wird das nix.

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Das kommt jetzt darauf an was du sonst so isst. Die Menge an Sport ist super wenn du allerdings haufenweise Süßigkeiten in dich rein stopfst dann funktioniert das natürlich nicht

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Sport hilft immer und hält dich Gesund und Fit aber ohne eine leichte Ernährungsumstellung (keine diät) wirst du keinen langfristigen Erfolg haben.

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