Abnehmen oder Muskeln aufbauen?

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4 Antworten

Kommt drauf an, wie du trainierst und wie du dich ernährst. Läufer sind ja auch nicht grade muskulös, Radfahrer haben stramme Beine. Und Leute die mit Hanteln trainieren bekommen einen sportlichen Körper.

Nimmst du weniger Kalorien zu dir als du verbrauchst, nimmst du ab.

Nimmst du mehr Kalorien zu dir als du verbrauchst, nimmst du zu bzw baust Muskeln auf.

Beides... Beim Laufen verbrennt man viel fett und baut auch Muskeln auf, bei Krafttraining baut man vor allem Muskeln auf...

Sowohl als auch!

Zunächst kommt es darauf an, wie viel Du wiegst. Übergewichtige nehmen schnell viel ab. Normalgewichtige kaum, aber sie nehmen jetzt auch keine 20kg zu. ;oD

Hey,

owohl als auch. Beim Training mit Hanteln baust du hauptsächlich Muskeln auf.

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