abnehmen mit täglichem workout?

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3 Antworten

Hallo! Zunächst einmal ist Joggen - wie fast jedes Ausdauertraining - zum Abnehmen ideal - also wann immer Du kannst. Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen. Genau so ist es richtig. Also langsam, Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Diäten ohne Sport sind sinnlos und laufen in den Jo-Jo mit mehr Gewicht. Ein tägliches Workout (Beine, Bauch, Po) ist ideal zur Straffung des Gewebes. Optimal zum Abnehmen ist Zumba. Ein effektives Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von um oder über 300 kcal in 30 Minuten. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort starten. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

Drei gute Mahlzeiten am Tag zum Sattessen, 6 mal Joggen gehen für 30-60 Minuten. Workout nur 3x Wöchentlich. :)

Das klingt doch eigentlich recht gut. Besorg dir aber viel Obst als Schoko-Ersatz ;). Und achte drauf, dass du dich trotzdem noch mit Sachen ernährst, die dir schmecken. Ob das alles dann nach einem Monat schon sichtbar ist, hängt wahrscheinlich ein wenig von deinem Stoffwechsel ab.

Ist auf jeden Fall die richtige Entscheidung, die Diät bleiben zu lassen und eher auf eine langfristige Umstellung zu achten.

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