Abnehmen mit 12/13 Jahren?

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3 Antworten

Du bist relativ groß. Vergleiche daher dein Gewicht nicht mit dem von gleichaltrigen. Die Frage ist eher WAS du isst, nicht nur wie viel. Versuch möglichst viele Ballaststoffe zu essen und anstatt kalorienreiche Lebensmittel zu essen dich bei den normalen Mahlzeiten richtig satt zu essen. Mach dir keinen Druck. Am besten du achtest mal darauf nicht wenig sondern kalorienarm und Ballaststoffreich (macht länger satt) zu essen. Zähl mal zusammen was für Dinge wie Süßigkeiten du isst.

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Kommentar von DFireAssassin
07.01.2016, 00:05

Okay danke! Ich werde mal darauf achten und wahrscheinlich wird es mir ja auch helfen. 

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Erstmal
Du wirst mich wachsen!

Da du ja Sport machst ist das alles okay.
Es bringt dir aber nix wenn du Sport machst und dir am Abend dem Bauch mit Süßigkeiten vollstopfst...

Süßigkeiten machen dick und sind auch Schlecht für die Zähne.

Das heißt jz aber auch nicht das du komplett Verzichten musst
Du kannst vielleicht am Wochenende(samstag)
Oder wenn du einen tollen Film gucken willst dir dann eine kleine Schüssel mit paar Süßigkeiten fertig machen (aber jz bitte nicht jedes Wochenende 😂)

In Kurzfassung
Wenn du keine gesunde und ausgewogene Ernährung hast bringt dir der Sport auch nix.
Dann war das alles umsonst

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Kommentar von DFireAssassin
07.01.2016, 00:03

Danke für die Antwort! Aber so viele Süßigkeiten esse ich auch nun wieder nicht 😂

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Aktives Abnehmen oder gar Diäten würden nur dein Wachstum bremsen, deshalb wäre die einzige effektive Möglichkeit regelmäßiger Sport

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Kommentar von DFireAssassin
06.01.2016, 23:57

Aber ich mache dich schon viel Sport. Steht ja auch oben :'(

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Kommentar von OfflineGuru
07.01.2016, 00:32

3 Mal in der Woche einem Ball hinterher zu rennen oder im Tor zu stehen ist nicht wirklich die beste Möglichkeit, sportlich zu sein

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