Abnehmen mir 15 Jahren

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3 Antworten

Bevor ich dir was vom Schaf erzähle..... zählen nur 3 Dinge, nicht mehr, nicht weniger.

Und die sind:

Sport, Sport, Sport und viel Bewegung am ganzen Körper (treppen steigen, Rad fahren, laufen, rennen, joggen, situps...)

Ernährung: Iss einfach mal mit Bedacht und nur 1 normalen Teller, keine 2 oder 3 oder lass dir nachgeben an der Portion. Und frag deine Mutter, ob sie für dich auch mal einen Salat ohne Mayonaise macht, auch davon kann man satt werden. Maximal 2 Mahlzeiten am Tag, lässt bitte ab und an das Abendessen ausfallen !!!

Schiere Kraft des Geistes. Wenn du WAS WILLST, DANN schaffst du das auch.

Also schoki, burger, pommes, eis, chips, flips, gummibärchen, cola, fanta, sprite, Apfelsaft....lässt du einfach weg, du brauchst das nicht. Nimm dir 2-3 Äpfel mit ins Zimmer oder wo du abends bist und die isst du. Die schmecken super, sind super gesund, und machen nicht dick.

Mehr gibts nicht zu sagen.

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Kommentar von Mediamanus
03.07.2014, 19:48

also abends nichts zu essen finde ich ziemlich bescheuert, weil es dann früher oder später zum Jojo-effekt kommt. Einfach Kohlenhydratarmes-abendessen sollte ausreichen ;)

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Hallo es ist sehr leicht abzunehmen !

Tips: Ess ein bisschen weniger..

       Reiswaffeln anstatt Süßigkeiten

     Keine Schwarze Bananen oder Weißbrot

     Jeden Tag 2x 20minuten Seilspringen

und das ungefähr 1 Monatlang

Dann wird man ungefähr 4-8 Kilo leichter

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Zum Frühstück am besten Vollkorn müsli ;)

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