Abnehmen in 6 wochen hilfe?

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4 Antworten

Als Maß gilt der Bodymass-Index (BMI), dieser berechnet sich wie folgt:

BMI = Gewicht [kg] / (Körpergröße [m])²

Dein BMI ist also derzeit 80  / 1.7² = 80 / 2.89 = 27,68

Als Idealgewicht (oder Normalgewicht) gilt bei Männern ein BMI von 20-25.

Bei deiner Körpergröße entwpricht das einem Gewicht von 57,8 kg - 72,25 kg..

Vergiss zum Abnehmen Diäten, die bringen normalerweise (wenn überhaupt) nur kurzen Erfolg.

Langfristige Gewichtsabnahme funktioniert eigentlich nur über die Kombination von zwei Dingen:

* Ernährungsumstellung
* Bewegung

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Also setzte dir vielleicht erstmal 75 kg als Ziel ..... Naja , in 6 Wochen schaffst du das schon und wenn du wirklich hart trainierst kannst du vielleicht bis zu 10 kg weniger schaffen . Aber bitte übertreibe es nicht ! Viel Erfolg beim Abnehmen 😃

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Kommentar von fluffypinguin
20.07.2016, 18:55

Dankeschön.
Wären 70 kg ein Ideal Gewicht oder wäre ich immernoch übergewichtig? Wie viel kg wären normal?

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mit -15 kg hättest du ein normales gewicht und das kannst du mit einer normalen diät in 3-4 monaten erreichen.

Ginge auch schneller, aber das könnte dich fertig machen und dank jojo hätest du dann in 8 monaten 20 kg wieder drauf ......

Also weniger kalorien einwerfen und mehr verbrauchen und dann viel geduld haben.

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Dein BMI lautet 27, also einwenig im Übergewicht. EINWENIG

Naja, sonst iss ein wenig gesünder mit wichtigen Vitaminen und so, ABER HUNGERE NICHT! Neben bei mach Sport was dir gefällt. Oder mach Workouts (empfehle ich nicht gerne), fang anfangs mit 1 "Runde" an, mit 10 Kniebeugen, Liegestütze etc. Und wenn du reinkommst kannste mehr Runden machen :-) Sowas braucht Zeit und man sollte sich nicht stressen :-) Wie viel du in 6 Wochen abnimmst? Entdeck es selbst

Kp ob das klappt, BIST ERST 14 UND ENTWICKELST DICH ERST :-( Sowas kann schnell in Magersucht enden! Stress  dich nicht :-3

Dein ideales Gewicht ist dann 75 kilo. :-3 

LG Mett

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Kommentar von fluffypinguin
20.07.2016, 19:48

Oke danke. Ja keine Ahnung ich fühle mich richtig dick :(

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