Abnehmen im Krafttraing?

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4 Antworten

Überleg die zuerst, was dein Ziel ist. Willst du Muskeln aufbauen, wäre eine Diät jetzt sinnlos. Dann solltest du erst aufbauen und später in die Diät gehen.

Wenn du generell abnehmen willst, grundsätzlich richtig. Eine höhere Wiederholungszahl wählen, weniger Gewicht und generell eher mal Cardioeinheiten einlegen.

Aber nicht vergessen, das alles funktioniert natürlich nur mit entsprechender Ernährung.

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Lass das Gewicht und die Wiederholungen und mache einfach ein bisschen Cardio z. B. Laufband.
Wenn du deine Ernährung umstellen willst gib mal Schmale Schulter Ernährungsplan in Youtube ein und geh dann auf das Video von Schmale Schulter.

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Spielt keiner rolle. Ausschlaggebend sind die kcal.

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Abnehmen ja
Mehr Wiederholungen nein

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Kommentar von Nashm21
15.09.2016, 06:51

Sorry. Die Frage wurde noch nicht bearbeitet. 

Deswegen ist die Fragestellung gerade noch beschissen 😩✌🏻️🌴

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