Abnehmen im Fitnessstudio, wie lange?

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4 Antworten

Wie alt, goß und schwer bist du denn?

Das kann dir hier niemand beantworten, denn das ist bei jedem anders, es kommt auf deine Ernährung, deinen Stoffwechsel, u.s.w. drauf an.

Nur mit Sport schafft man nur wenige Kg, wenn du mehr abnehmen möchtest, spielt die Ernährung eine große Rolle.

Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist.

Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport, so wirst du kein Übergewicht bekommen und musst nie abnehmen. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper im Wachstum alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

Schnell abnehmen bringt überhaupt nichts, weil man auch wieder schnell zu nimmt, dann ruft der Jo Jo Effekt. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche. 

Es ist ratsam langfristig abzunehmen, also langsam, anstatt zu schnell, weil man es sonst ganz schnell und noch mehr wieder drauf bekommt. Wenn du zu wenig zu dir nimmst, dann geht dein Körper auf Sparflamme und du kannst gesundheitliche Schäden, bis hin zu Essstörungen davon tragen.

Mit Sport unterstützt du eine Abnahme, am besten etwas das dir Spaß macht. Gut sind Ausdauersportarten wie: inlinern, schwimmen, joggen, walken, u.s.w. , oder eine Kombi aus Ausdauer und Krafttraining. Viel wichtiger ist, das du dich regelmäßig bewegst, am besten mit Sport, der dir Spaß macht.

LG Pummelweib :-)

Ca. 7000 Kalorien musst Du einsparen, um 1 kg zu verlieren. Wenn Du Dir ein so hohes Ziel gesetzt hast, musst Du nicht nur aeroben Sport betreiben, sondern auch straffen/Muskelaufbau machen. Da dauert alles viel länger, aber die Haut bleibt straffer.

Da reicht Fitnessstudio alleine nicht. Du musst auch deine Ernährung umstellen .
Ab 45min(+-) Belastung durch Training setzt die Fettverbrennung ein.
Wichtigste ist aber die Ernährung.

ja das ist ja klar

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Ja dann fang mal an und notier deine Ergebnisse. Und dann siehst du ja wv Kilo du in 4Wochen verloren hast und kannst es dir grob ausrechnen, wobei es am Anfang schneller geht als am "Schluss".

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Kann man nicht so pauschalisieren.

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