Abnehmen, gesunde ernährung Kohlenhydrate?

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3 Antworten

Ich würde mich mal nach einer Alternative zum Müsli suchen.

Sonst kannst du viel Gemüse essen, dazu Fisch/Fleisch und ausreichend Fett, damit du auch satt wirst. Falls du Inspiration brauchst: www.lchf.de und da kommste dann zu uns ins Forum

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Ja bei kh armer ernährung fällt leider so manches weg, was man bisher gegessen hat.

So als Müsliersatz würde mir einfallen: Hüttenkäse (gibt welche mit weniger kh 2,9g/100 oder so) kürbiskerne, leinsamen usw ... Wäre zumindest ein annehmbarer Müsliersatz denke ich mal.

Ansonsten die üblichen verdächtigen ... eier in allen variationen, Fleisch, Fisch und manche Gemüse wie Champingions z.b. Für zwischendurch eignen sich gut salamiwürste, wiener usw

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Du musst viel protein essen also fleish und so

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