Abnehmen für Sixpack mit Ernährung und viel Sport Kalorienaufnahme 1500-1800 pro Tag- Okay?

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1 Antwort

Hallo! Du kannst nicht ein Leben lang Kalorien zählen, und : Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Als Training reichen im Prinzip sit-ups. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause. Alles Gute.

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