abnehmen egal ob jojo effekt oder kein jojo effekt ..? ..

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6 Antworten

Hallo! Welchen Sinn soll das denn machen? Es ist immer ungesund bis gefährlich und führt zu mehr Gewicht - nachhaltig.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

20 - 25 Kg pro Jahr an Gewichtsabnahme, dass ist ein gesunde und absolut realistische maß. Alles andere was du dir da vorstellt ist Miky-Mouse-Bull-Shit

10 KG in 1 - 2 Wochen (Theoretisch machbar :-))), jedoch, dann müsstest du jeden Tag 25 KM Joggen gehen und dich nur noch von viel Obst, Gemüse, Chia Samen und selbst gemachten Maisbrot ernähren. Wie gesagt Theorie.


Ansonsten hier der sichere Weg!

  1. Weniger Fleisch und Fisch ca. 150 - max. 200 g die Woche, nicht mehr!
  2. Verzichte auch auf Energie Rigel und Eiweißshakes, Pulver und so ein Zeug, das brauchen wir alles nicht.
  3. Verzichte weites gehend auf Milch

Obst und Gemüse sind ein wichtiger Teil in der Ernährung und sollten jeden Tag auf dem Speiseplan stehen (optimal im Rohen zustand). Lass alle die sinnlosen Aspatam (Chemie Zucker) haltigen Getränke / Speisen weg und trinke nur noch reines Wasser (mit frisch gepressten Zitronen) 2 - 3 l am Tag. Nach dem aufstehen und noch vor dem Frühstück 500 ml - 1 Liter Wasser, so sollte man den Tag starten. Dann weiter, ein großen Obstsalat mit Chia Samen, ein paar Nüsse noch dazu.....wunderbar...... dein Körper wird es dir danken. Iss viele Ballaststoffe, besorge die Spirolina +Zink, ein wunderbares Supplement. Iss abends einen Schönen Salat, Gurken, Tomaten, Rucola.....hau viel Grünzeug rein, verwende Oliven -und Rapsöl, Essig, Ur-Salz, Ingwer, Chilis. Nimm keine Dressings, denn diese enthalten nur Mist (Chemie). Wenn du auf Brot nicht verzichten kannst! - dann iss eventuell Dinkel Brot oder Sauerteig Brot aus dem Bio Laden


Meine Formel 80% Rohkost & 20% Tot kost (Gekochtes), iss nur noch einmal in der Woche Fleisch, verzichte auf Milch. Warum Roh, den Rohkost beinhaltet Enzyme, Sekundäre und Primäre Pflanzenstoffe, Vitamine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate. Die meisten dieser Inhaltsstoffe werden beim Kochen vernichtet. Was bleibt ist eine Tot kost die vom Körper teilweise abgestoßen wird. Die Verdauung von Gekochten dauert i.d.R. viel Länger als bei Rohkost und trägt zur Übersäuerung bei! Bei Rohkost sind die Kohlenhydrate effektiver verfügbar. Der Umwandlungsprozess von Kohlenhydraten --> Zucker geht viel schneller von statten, somit steigert man seine Leistung. Wenn schon 20% Tot kost dann sollte es leicht gegartes Gemüse.....Reis, Vollkornprodukte, Dinkelprodukte, Hülsenfrüchte, denn hier steckt gutes drin!


Unser Körper benötigt Hoch potente Lebensmittel, geben wir Ihm diese nicht entsteht auf lange Sicht hin ein Mangel, der sich wiederum auf unser Immunsystem, Gesundheit und unser Gewicht auswirkt. Die Negative Folge dessen sind Zivilisationskrankheiten, wie Diabetes, Herz Kreislauf Erkrankungen, Arthrosen, Gicht, Adipositas, Stoffwechselerkrankungen. Diese beginnen schon in dem Kindes Alter mit der Ernährung. Ständiges Junk und Fastfood, kein Frühstück, unregelmäßige Mahlzeiten, wenig Obst und Gemüse bzw. minderer Qualität, viele Süßigkeiten, Fertiggerichte, zu viel Fleisch und Milchproduckte, div. Stark Zuckerhaltige Getränke. In Folge dessen leiden wir auch an Bewegung Mangel. Um es auf den Punkt zu bringen, eine sinnvolle Umstellung der Ernährung funktioniert nur in Verbindung mit Sport (als Empfehlung gebe ich Joggen, Schwimmen optional und Yoga an) diese beiden Sportarten sind ergänzend und effektiv. Man schult die Ausdauer, verbrennt Fett und erweitert die Beweglichkeit bzw. Mobilität.

Aber das ist alles eine Sache der Disziplin. Man bekommt mit einer Sinnvollen Ernährungsumstellung seine Gesundheit, Gewicht und Psyche in den Griff.....man muss nur es von sich aus wollen. Es darf kein Zwang dahinter sein. Eher sollte die Erkenntnis der Notwendigkeit, einen jeden Menschen frei von Zwängen manchen.


Sowas dummes..

Dann nimm lieber langsam und Gesund ab anstatt in den letzten Wochen 10 Kilo! Dann gar nichts essen und Sport, und DAS ist alles andere als Gesund, und sobald du normal isst hast du 20 Kilo mehr drauf.

Alamsed! Bei Amazon gibt es teilweise über 400 gute Bewertungen. Oder Yokebe. Es gibt aber auch Abnhemtabletten. Natürlich musst du auf deine Ernährung achten und Sport machen. Das ist zwar nicht gut mit den Tabletten - also bestimmt nicht gesund aber es beantwort deine Frage :)

Naginata 04.07.2013, 20:40

Oder Yokebe. Es gibt aber auch Abnhemtabletten

So ein Mülllllllllllllllllllllllll

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Vanes 09.07.2013, 07:09
@Naginata

Ich schrieb ja: Bestimmt nicht gesund! Wer lesen kann ist im Vorteil. Ich habe damit eine Frage beantwortet. Es gibt mehrere möglichkeiten

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abnehmen ist keine schnelle angelegenheit, um 10 kg dauerhaft abzunehmen braucht man ca. ein jahr, insofern bis sommer 2014 machbar, aber dies jahr nicht mehr.

Wann beginnen deine Sommerferien? Und nein - das wird nicht mehr klappen! Aber vielleicht reichen ja auch realistische 2 - 3 kg???

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