Abnehmen durch welches Gemüse?

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3 Antworten

Was wer eklig findet, hängt von dem eigenen Geschmackssinn ab.

Zuerst einmal solltest du dich mit einer gesunden Ernährung auseinander setzen, denn das ist dauerhaft und gesund.

Nur von Gemüse alleine nimmt man nicht ab, man muss schon seine gesamt Ernährung umstellen.

Wichtig ist, wenn schon abnehmen, dann gesund. Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkorn- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

Wichtig ist das du deinen Grundumsatz hast und nicht zu wenig zu dir nimmst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nicht mehr ab. 

Mit Sport unterstützt du eine Abnahme, am besten etwas das dir Spaß macht. Gut sind Ausdauersportarten wie: inlinern, schwimmen, joggen, walken, u.s.w. Joggen, wichtig ist die Regelmäßigkeit um Erfolge zu sehen.

Oft muss man gar nicht abnehmen, sondern hat einfach eine verkehrte Wahrnehmung von seinem eigenen Körper. Auch nimmt man nicht unbedingt an den Problemzonen ab. Man kann nicht gezielt abnehmen, denn der Körper sucht sich aus, wo er zuerst abnimmt und die Problemzonen müssen da oft warten.

Schnell abnehmen macht nie Sinn, denn dann nimmt man durch einen Jo Jo Effekt auch schnell wieder zu. Schnell abnehmen bringt überhaupt nichts, weil man auch wieder schnell zu nimmt, dann ruft der Jo Jo Effekt. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche. Gerade am Anfang, nimmt man durch den hohen Wasserverlust mehr ab.

Es ist ratsam langfristig abzunehmen, also langsam, anstatt zu schnell, weil man es sonst ganz schnell und noch mehr wieder drauf bekommt. Wenn du zu wenig zu dir nimmst, dann geht dein Körper auf Sparflamme und du kannst gesundheitliche Schäden, bis hin zu Essstörungen davon tragen.

Wie alt, groß und schwer bist du denn?

Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist.

LG Pummelweib :-)

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Asea12 07.11.2015, 19:29

Krass danke für so eine lange und hilfreiche Antwort :).Also ich bin 15 Jahre,wiege 89kg und bin 1,77m groß.Mein Ziel Gewicht liegt bei 70kg

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Pummelweib 07.11.2015, 19:34
@Asea12

Bitte, mache ich doch gerne.

Danke für deine Info

Das ist vernünftig, wichtig ist langsam abzunehmen, dann hält es auch länger.

Viel Erfolg *daumendrück*.

LG Pummelweib :-)

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jedes gemüse ist gut zum abnehmen! enthält viele vitamine und ballaststoffe, was magst du denn gerne?

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Asea12 07.11.2015, 19:34

naja ich mag es Fußball zu spielen mache ich aber nicht mehr bin ein richtig fauler Typ aber fange jetzt an zu joggen.

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Reis. Ist Reis ein Gemüse? Wer weiß

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AlexsagtNein 07.11.2015, 15:08

Reimt sich sogar

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Asea12 07.11.2015, 15:09

haha 😅 Ist Reis aber nicht viel Kalorienenthaltig?

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AlexsagtNein 07.11.2015, 15:12
@Asea12

Vor dem Kochen ja, aber wenn man ihn kocht und er sehr viel Wasser enthält (googel am besten Gemüse dass viel Wasser enthält) den Wasser hat 0 Kalorien und außerdem sind die Asiaten ja so dünn wegen dem Reis und Fisch und Ingwer und so :) einfach Gemüse mit einem hohen Wassergehalt essen :D

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