Abnehmen durch Fahrradfahren?

12 Antworten

3 km sind jetzt nicht sooo viel. Aber natürlich verbrennt man auch dabei Kalorien. Aber du kannst ja auch am Nachmittag noch mit dem Fahrrad in die Stadt/zum Einkaufen fahren. Man kann sehr viel Bewegung in den Alltag einbauen, z. B. nimm die Treppe statt Aufzug.

Wenn du 6 km fährst benötigst du ca 20 Minuten. Du nimmst verbrauchst dabei so ca 200 Kalorien.Um 1 Kg Fett abzubauen musst du ca 7000 kcal verbrauchen.Daran kannst du ersehen, dass die 6 km täglich kaum etwas bringen.Abnehmen kannst du nur durch Reduzierung der Kalorienzufuhr (google mal nach Grundumsatz)verbunden mit Bewegung im aeroben Bereich, und das nicht nur 20 Min am Tag.Lieber an 3 Tagen 1-2 Stunden radeln im flotten Tempo (aerob), und die anderen Tage zur Regenration nutzen. Wenn du dann einen Muskelaufbau hast ist das zwar wieder mehr Gewicht, aber der Grundumsatz erhöht sich dann auch. So greift ein Rad ins andere.

Die Strecke bringt noch nicht viel.Wenn du zusätzlich pro Tag ca. 60 bis 90 Minuten Fahrrad fährst wird sich das auf die Dauer bemerkbar machen.

pass auf, jetzt fährt sie extra langsamer zur schule :D

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