Abnehmen durch abends nichts essen?

10 Antworten

Ich habe so vieles ausprobiert. Was wirklich hilft ist nicht, dass man nichts isst. Denn das hält man nicht gut genug durch. Da kommt der Hunger doch irgendwann.

Du kannst Abends etwas essen. Es sollte aber etwas sein was kaum bis keine Kohlenhydrathe hat. Also Fish, Salat, Gemüse. Und bei dem Gemüse kannst du mit den richtigen Gewürzen das Ganze richtig Schmackhaft machen.

Beispielsweise Zuchinni in Würfel. Angebraten in Öl mit viel Paprika Pulver, Salz und evtl. ein wenig Knoblach. Wenn du ein wenig Pfiff haben willst, dann nimm scharfe Paprika. Kannst auch mal bisserl Curry rein mischen.

Alternativ Fisch. Wenn du dir die tiefgefornenen Dinger (keine Fischstäbchen) holst, dann leg sie auf eine Alufolie, Salz, Pfeffer und dann einwickeln. Ab in den Ofen für 1-2 Stunden (je nachdem) und dann hast du auch etwas was nicht dick macht.

Morgen isst du ruhig bisserl was mit Kohlenhydrathe. Schau nur das du möglichst viel extra Süßes weg lässt. Ein Müsli mit Milch ist kein Thema. Vermeide so etwas wie Nutella.

Mittags teilweise Kohlenhydrathe. Kartoffeln, Reis oder so. Fleisch auch.

Kurzum: Zum Abend hin weniger Kohlenhydrathe. Es ist die ersten 3-4 Wochen bisserl anstrengend, aber dann - wenn du auch fast keine Süßigkeiten mehr isst - willst du gar keine Schoki mehr.

Nur so am Rande was bei mir nach Jahren endlich funktioniert hat.

Nichts essen ist keine Lösung. Es ist das Maß was es macht. Anstatt Ab späten Nachmittags nichts mehr zu essen würde ich überlegen ob du nicht dein Essen ganztägig umstellst. 

Morgens etwas essen was dir Energie gibt.  Ich hab zB Eiweißbrot mit Magerquark und Gemüse gegessen. Zwischendrinnen am Vormittag  Gemüse oder Obst. 

Mittags was festes und lang sättigendes.  Was mit Kartoffeln oder Reis. Nachmittags ein Salat (oder Obst bzw Gemüse) und abends  (18 Uhr)  zwei Scheiben brot mit Wurst 

Wenn ich abends noch lust etwas zu naschen hatte, habe ich mir Möhren,Gurken oder Apfel genommen. 

Damit hab ich gut abgenommen.  Klar die Anzeige auf der Waage ging langsam runter, aber so ist es auch gesünder.

Wenn du jeden Tag etwas Sport machst hilft das auch.  Es muß nicht stundenlang sein, sondern so das du das Gefühl hast etwas getan zu haben. 

Ach und trinken. Selbstgemachte Obst bzw Gemüse Shakes (die gekauften sind nciht das Wahre) Ansonsten Wasser

abends nichst zu essen hilft natürlich da der körper am abend nicht mehr so schnell und ,,fleißig" das essen abbaut als am tag kohlenhydrate am aabend sind so das was man auf keinen fall essen sollte wenn man abnehmen will

also abends zu essen ist in der hinsicht nicht sinnvoll beim abnehmen da es über die nacht nicht verarbeitet wird und sich so schneller als körperfett ansetzt

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