Abnehmen bis Sommer wie?

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3 Antworten

Auf Kohlenhydrate verzichten.
Bzw nur morgens.
Ab 16 Uhr nur noch eiweisshaltiges essen.kein Zucker oder ähnliche

Sprich
Fleisch oder Tofu
Eier
Quark mit Süßstoff
Eiweissshakes
Alle Arten von Salat und das meiste an Gemüse.
Macht etwa 2 kg pro Woche

Bleib dabei unter 2400 kcal und gehe nach Möglichkeit noch joggen oder eine grosse runde spazieren.

2-3 mal in der Woche Sport (Workouts, Joggen..) und öfter Fahrrad fahren, schwimmen gehen & Treppe statt Aufzug. Nach 18 Uhr nicht essen, gesunde Ernährung (viel Obst und Gemüse), 2 L am Tag trinken, auf Junk Food, Süßigkeiten und Softdrinks verzichten und Joa..So solltest du eig abnehmen ;)

Viel Obst und Gemüse essen,abends keine bis wenige Kohlenhydrate,viel Wasser trinken und auf softgetränke verzichten,Joggen gehen Fahrrad fahren gehen,schwimmen gehen,Seilspringen....

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