Abnehmen bis März möglich so viel?

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4 Antworten

Hallo,
Erstmal wollte ich dich darauf hinweisen das es nicht gesund ist auf so kurzem Zeitraum so viel abzunehmen. Bitte beachte das immer.
Dennoch habe ich hier ein paar Tipps die dir helfen werden abzunehmen.
1. Ernährung ist das A und O beim abnehmen. Dad bedeutet nicht das man eine low carb Diät durchziehen soll sondern einfach gesünder und bewusster essen
2. Sport. Sport ist ebenso wichtig. Nur Sport alleine oder nur eine umgestellt Ernährung bringt dir nichts. Das Zusammenspiel aus beidem ist wichtig. Hier kannst du zum Beispiel einfach mal Kot regelmäßigem joggen anfangen oder auch ins Fitnesscenter gehen
3. Durchhaltevermögen. Wichtig ist das du dir einen Plan machst, was du willst und was du täglich dafür tun willst. Auch das du diesen Plan durchziehst ist wichtig.
4. Ausdauer. Wichtig ist das du, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast nicht aufhörst. Du musst unbedingt weiter machen. Den sonst kann es zum Jojo Effekt kommen und du wiegst mehr als vorher

Ich hoffe ich konnte dir mit meinen Tipps helfen
Liebe Grüße

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Also bei 10 kg : da du nicht viel und alles essen darfst brauchst du einen Ausgleich an Proteine, Eiweiß, Vitamine etc...2-2,5l stilles Wasser am Tag, Slimfast drink (am besten Schoko schmeckt von den ganzen Sorten am besten) gibts in der Apotheke indem befinden ich alle Vitamine und Proteine die der Körper braucht um gesund abzunehmen ohne Heißhunger Attacken zu bekommen.Dabei wirst du betimmt hunger haben ...du darfst zusätzlich zu dem drink Reiswaffeln,Äpfel,Knäckebrot mit Fettarmen Frischkäse. Übersteig die Kalorienzahl nicht mehr als bis zu 500 Kalorien zusammen mit dem drink.Das entspricht 1 Snickers...aber der Snickers setzt an und macht noch mehr hunger! Hast du einen Hometrainer? Täglich 30 min radeln.und 1 großen Spaziergang.Am Anfang wirst du hunger bekommen bis de Körper sich dran gewöhnt...Nur mit Disziplin und deinem Willen schaffst du  das Ziel! Ich brauchte 6 Monate und hab es geschafft!

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viel sport machen und schwitzen, wenig essen, dafür mehr trinken ohne zucker

beim essen einfach von allen weniger aber nicht etwas komplett weglassen

Bemerkung:

sex zählt als sport, schwitzen kann man in der sauna ganz gut

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Ja, da ist viel zu viel. Rechne dir für 2 Wochen ca. 2 kg an...

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Kommentar von tmpllif123
05.02.2016, 21:23

Oha:/

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