Abnehmen bei diesen Umständen?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Mach dir dein Essen ab sofort selber und setz dich da auch durch! 

Ein Essen auszulassen, ist keine gute Idee. Du denkst dann nur noch ans Essen, außerdem holst du das später nach. Iss einfach gesunde Sachen, udn auch davon nicht zu viel.

Ganz wichtig: Sorg auch für Bewegung. Kannst du vielleicht mit dem Fahrrad zur Schule fahren? Oder fährst du mit der Bahn und kannst ein oder zwei Stationen eher aussteigen? Das klingt erst einmal nicht nach viel, aber es summiert sich. 

Ich habe das mal an mir selber gesehen. Mein damaliger Arbeitgeber ist umgezogen. Zuerst bin ich mit der Bahn gefahren, nach dem Umzug konnte ich mit dem Rad fahren. 2 x 25 Minuten pro Tag. Das ist ja nicht viel. Trotzdem habe ich fast 5 kg abgenommen, ohne dass ich sonst etwas geändert hätte.

Ja, das kann klappen FDH ist eine sehr gute Methode und wenn du bei allen anderen Mahlzeiten dich bewusst ernährst, ist eine halbe Portion am Mittag nicht schlimm.  Oder du machst dir einen Salat am Mittag und lässt den Burger stehen.

Vor allem, wenn du dich bewegst, also nicht nur im Sport, sondern auch sonst dich mehr bewegst, mal dies holen gehst, mal das. Zu langes Sitzen ist nicht vorteilhaft.

Und dann findet das meiste vom Gewichtsproblem in deinem Kopf statt. Du frisst (seelische) Dinge in dich hinein. Versuche, deine Gefühle mehr nach aussen zu zeigen. Wenn du das schaffst, ist es egal, was du isst, oder besser gesagt, dann brauchst du nicht mehr so viel Essen in dich hinein stopfen.

Gutes Gelingen.

Abends nach 18:00 Uhr nichts essen und jeden Tag oder zu mindestens 3-4 mal die Woche Joggen Joggen und Joggen

Ernährungsberater und evtl Fitnestraining sind die Stichworte, sprich am besten mit deinen Eltern! 

Wenn du wirklich abnehmen willst, wirst du es auch schaffen. Deiner Mutter die Schuld zu geben ist nicht gerechtfertigt. Du mußt ja nicht essen was sie kocht. Es ist immer so einfach jemanden anderen  die Schuld zu geben, als die Ursache bei sich selbst zu suchen. Mit 14 kann man schon selbst etwas zubereiten!

Würde ich auch abnehmen wenn ich nichts zum Mittagessen esse

0
@Syoox

Du solltest schon zu Mittag essen, aber etwas leichtes! Nichts zu essen ist auch falsch!

0

Was möchtest Du wissen?