Abnehmen auch mit ,,ungesundem" Essen?

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4 Antworten

Sicher würdest du abnehmen, aber auch krank werden, da du dadurch Mangelerscheinungen bekommen würdest... jedenfalls wenn du dich dauerhaft so ernährst. Zum Abnehmen sollte man sich schon auch gesund und abwechslungsreich ernähren. Allerdings ist ab und zu eine Pizza oder ein Riegel Schokolade nicht schlimm.

Dein Fehler ist allerdings, dass du viel zu wenig isst. Man soll auch beim Abnehmen nie unter seinem Grundumsatz essen (das ist das, was der Körper benötigt, um seine grundlegenden Funktionen aufrecht zu erhalten). Dieser Grundumsatz liegt bei dir garantiert weit höher als 800 kcal.

Wenn ich wüsste, wie alt, wie groß und wie schwer du bist, könnte ich dir sogar in etwa sagen, wie viele kcal du mindestens pro Tag benötigst, damit die Grundfunktionen deines Körpers sichergestellt sind und du trotzdem abnimmst.

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KurdoAro 05.08.2016, 15:23

Hey Danke für die Antwort :) ich bin 17 Jahre alt, 1.60m groß und wiege mittlerweile 64kg. Vielen Dank!

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putzfee1 05.08.2016, 15:26
@KurdoAro

Dein Grundumsatz beträgt 1790,11 kcal. Die solltest du also mimdestens zu dir nehmen.

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KurdoAro 05.08.2016, 15:33

Soo viel? Das habe ich auch vor dem abnehmen nicht zu mir genommen 😳 vielen Dank :)

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putzfee1 05.08.2016, 15:37
@KurdoAro

Ja, so viel. Normalerweise (also wenn man nicht abnehmen will/muss) braucht jemand in deinem Alter sogar 2000 kcal pro Tag, wer viel Sport macht sogar noch mehr.

Du hast also vorher eigentlich zu wenig gegessen und trotzdem zugenommen? Wenn das wirklich der Fall ist, solltest du mal deine Schilddrüse untersuchen lassen. Möglicherweise hast du eine Unterfunktion. Die müsste erst medikamentös eingestellt werden, sonst nützen alle Abnehmversuche nichts.

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KurdoAro 05.08.2016, 15:39

Ja deswegen wollte ich sogar zum Arzt, meine Mama hat das nämlich leider auch. Ich habe sogar nur 1-2 mal am Tag gegessen und eigentlich dann sogar wenig ich wurde sehr schnell satt, leider war das was ich gegessen habe nicht immer gesund. Ich habe auch schon Eisenmangel 😶

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es wird zu mangelerscheinungen führen, wenn du nicht auf gesunde lebensmittel achtest. natürlich kann man ab und zu mal pizza und schoko essen.

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Mangelerscheinungen durch Mangelernährung

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Zwischen durch sollte das gut gehen:)

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