Abnehmen an den Beinen ohne dabei Muskeln aufzubauen?

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5 Antworten

Hey :)

Grundsätzlich ist es nicht möglich zu steuern, an welchen Stellen man Fett verliert, abnehmen kann man nur allgemein machen.

Soetwas wie Sport ohne Muskelaufbau fällt mir auch nicht wirklich etwas zu ein - sobald man sich körperlich betätigt baut man welche auf. Sichtbar werden die aber nur, wenn man hart und viel trainiert, also mach dir da mal keine Sorgen. Und dick wirkt man dadurch auch überhaupt nicht :)

Gut sind für dich wohl Ausdauersportarten, wie z.B. Schwimmen - das ist auch rückenschonend.

Bei deinem Hohlkreuz kommt es darauf an wie ausgeprägt es ist. Als Kind hatte ich ein leichtes bis mittelmäßiges Hohlkreuz und das ist über die Jahre mit Sport nun weggegangen. Einfache Übungen zu Körperspannung, Körperhaltung u.ä. sollten dann helfen.

Ist es ein eher stärkeres Hohlkreuz solltest du unbedingt zur Krankengymnastik gehen. Da kannst du dich bei deinem Arzt und deiner Krankenkasse informieren.

LG

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Krankengymnastik! Was anderes hilft nicht gegens Hohlkreuz!

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Warum willst du keine muskeln aufbauen? Muskeln machen deine beine nicht dicker sondern straffer. Und hey besser muskeln als fett

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Fahrrad fahren... aber lass dir eines gesagt sein: du kannst nicht gezielt steuern an welchen Stellen du abnimmst.


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radfahren

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