Abnehmen am bauch und straffe beine ,Tips?

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9 Antworten

Man kann nicht gezielt an bestimmten Körperstellen abnehmen, auch nicht am Bauch.

Für eine gute Figur sollte man sich gesund und ausgewogen ernähren und sich regelmäßig ausreichend bewegen.

70% macht die Ernährung aus, dazu zählt leider auch das ungeliebte Kalorienzählen und tägliche Kontrolle des Gewichts auf einer Waage.

Die restlichen 30% besteht aus einem ordentlichen Trainingsprogramm, das neben Cardio auch Krafttraining beinhaltet.

Cardio. Dazu gibt es viele Youtubevideos schau dir mal welche an:)

Essen.
Wozu nen Sixpack, wenn ich ein ganzes Faß haben kann. ;-)

Ausgewogene Ernährung und Sport.

Sport und abnehmen.

Sit-ups, laufen, seilspringen

Fett kann man nur überall verlieren, nicht lokal an manchen Stellen, ist leider so. Also dauerhaft abnehmen durch Kcal-Defizit, mehr Bewegung. Lg

Man kann nicht an bestimmten Stellen abnehmen. 🙄☝🏼

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