Abnehmen am Bauch....?

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7 Antworten

Beim Bauch ist das wichtigste eine super optimale Ernährung. Was ich damit sagen will: fettreduktion (Verringerung des kfa) funktioniert durch eine simple negative Energiebilanz, selbst mit Pommes und Schokolade. Um den Bauch weg zu bekommen, sollte man sich nach Möglichkeit zu 90 Prozent clean ernähren. Bauchübungen bringen nichts. Sie führen lediglich dazu, dass dein Bauch durch vermehrte Wassereinlagerungen in den Muskeln und wachsende Muskeln noch dicker wirkt, weil das fett naxh vorn geschoben wird.

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Gezieltes abnehmen an bestimmten Stellen ist kaum möglich, du kannst nur durch Übungen Muskeln aufbauen und damit Fett verlieren. Nur ist Fett leichter als Muskeln wobei du nicht wirklich viel abnehmen wirst. Wie groß und schwer bist du denn?

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Kommentar von Jana200170
10.04.2016, 21:00

167cm und 112kg 

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Ich fürchte das geht nur mit Training. Geh mal in ein gutes Fitnessstudio, lass dich dort beraten und mach ein Probetraining. Es gibt auch eigene Studios für Frauen.

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Mann kann nicht gezielt am Bauch abnehmen der Körper entscheidet das selbst wo er zuerst Gewicht verliert.

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Kommentar von vogerlsalat
10.04.2016, 20:57

Aber man kann die Körperform mit Training beeinflußen.

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Kommentar von alboooooo
10.04.2016, 20:59

Ja das stimmt .Aber wenn man z.b. Muskeln aufbaut sieht man die ja nicht unter dem Fett ;)

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Fettreduktion?

ps: du kannst nicht gezielt an Körperstellen abnehmen, nur Muskeln aufbauen.

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Warum hast du in dieser Zeit zugenommen?

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Sit-Ups,gespnder essen

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Kommentar von vogerlsalat
10.04.2016, 20:56

Mit gesünder essen hast du bedingt recht, meist hilft das in dem Alter bei Frauen nicht viel.

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Kommentar von eLLyfreak98
10.04.2016, 20:57

sit-ups sorgen nicht für einen flachen Bauch. Alleine die Ernährung zählt und dass du in deinem Defizit isst.

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