Abnehmen. Alles Versucht. Hilfreiche Tipps!

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hallo, ich kenne das Problem. Ich habe mich jahrelang mit Diäten rumgeschlagen. Der Erfolg war immer nur kurzfristig. Nach einer gewissen Zeit, habe ich nicht nur die abgenommenen Kilos wieder drauf, meist auch noch ein paar Kilo zusätzlich. Ich habe dann konsequent meine Ernährung umgestellt. Dabei hat mir eine Abnehm-App geholfen. Sie zeigte mir, was ich essen darf, essen sollte und noch viele andere Tipps. Bis dato hatte ich geglaubt, dass ich alles über Ernährung wusste. Aber bei dieser App habe ich noch sehr viel dazugelernt. Ich habe mittlerweile ohne hungern gut abgenommen. In der Woche verliere ich ca. 1 kg, ohne zu hungern. Versuchs einfach mal. Abnehmen ohne Stress. Die Abnehm-App heißt arise. Ich wünsche Dir viel Erfolg

Sorry, aber es gibt ein einfach kein Wundermittel. Tue dir selbst den Gefallen und höre auf zu suchen. Es gibt keine Eiweissshakes, keine magischen Beeren und auch keine Zaubertabletten, die dir wirklich sinnvoll und gesund helfen.

Auch Diäten sind quatsch... in den meisten Fällen führt das ganze nur zu Nährstoffmangel oder Jojo.Effekt.

Deswegen mein Tipp: Gesund ernähren und langsam etwas die Kalorienzahl senken. Viele Ballaststoffe um den Magen zu beschäftigen, genügend Kohlenhydrahte, nicht zuviel Eiweiss, kaum Fett. Zucker nur in Ausnahmefällen. Kein FastFood, frisch kochen. Viel Sport treiben. Glaube mir das ist der einzige Weg :)

Mache doch mal einen Termin bei einem Ernährungsberater

Ich hätts jetzt andersrum formuliert: genügend Eisweiß, nicht zu viele Kohlenhydrate.

0
@MaraMiez

Das war schon richtig so , man muss ausreichend Kohlenhydrahte zu sich nehmen, das ist wichtig für den Energiestoffwechsel. Eiweiss niemals zuviel, es sei den man geht extrem pumpen... Wir leben in eienr Gesellschaft mit extremen Eiwessüberschuss, da sollte man wirklich nicht noch mehr zu sich nehmen...

0

Frisst die Hälfte und mach viel Sport! Morgens kannst die.viel Obst oder müsli essen mittags irgendwas gesundes vlt aus besser essen Bücher dort steckt.viel gut und abends Kalorienarmes also ab 19 oder 18 uhr vlt. Fisch oder Tomaten Mozzarella Salat und dann Sport. Aber erwarte nicht das nach einer Woche viel weg ist und die Ernährung sumstellung sollte dauerhaft sein und nicht.hungern du wirst dich gesünder fühlen und das ist die Hauptsache. Gesund abnehmen und sich gut fühlen und nicht aufgeben

"lang nur Suppen"

und was für Suppen ;)

"So viele Diäten "

auch die Diät - gesunde Ernährung und Sport?

Selbst gekochte tomatensuppen, champignongcreme suppen. In der art. Und ja ich habe jeden tag sport gemacht und abends nichts gegessen

0
@Papaja99

och komm schon. das sind jetzt aber auch wirklich die mit mehr Kalorien...Wärst bei Brühe geblieben wärs wahrscheinlich besser ausgegangen

(und übrigens gesunde Ernährung heißt nicht "ich esse abends nicht"

0

Was möchtest Du wissen?