Abnehmen, aber wie?

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3 Antworten

1 Mache Sport aus den Ausdauerbereich .

2 Pass auf was du trinkst vieles hat viele kalorien.

3 Das dauert bis der bauch weg ist besonders wen du ein normales gewicht hast oder der Bauch noch das Babyspeck ist.Dann must du länger Sport machen  gehe 2-3 mal die woche sport machen und du kanst dan entwede sehen wie der Bauch weggeht oder das deine Ausdauer besser wird.

4 kaufe nicht ein was über 300 kalorien pro stück hat und esse nur deine tagesskalorien  (beim arzt nachfrage da auch dein beruf dafür wichtieg ist) Und nim ein weile wenieg bis kein salz.

herakles3000 24.03.2016, 22:58

Esse sattmacher wie Kartofeln die auch wenig kalorien haben und leichte Sachen als Zwischenmahlzeit oder beilage den wen du nur Leichte sachen ist hast du ständieg hunger.

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Man kann nich nur gezielt an einer Stelle abnehemen wenn du abnehemen willst musst du laufen gehen und dienen ganzen Körper etwas Trainieren. Das Fett am bauch wird als eines der Letzten abgebaut.

zlf40 24.03.2016, 22:15

Danke

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Größe, Alter, Gewicht?

zlf40 24.03.2016, 22:48

Alter 20. größe 1.63 gewicht ca 67

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user023948 24.03.2016, 22:56

Mach eine Sportart, verzichte auf Fastfood, Softdrinks und Süßigkeiten!

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