Abnehmen aber wiie?

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6 Antworten

An deiner Ernährung musst du nichts ändern, wenn du regelmäßig Sit-ups machst, wird dein Bauch straff.

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Du hast Normalgewicht und musst nicht abnehmen. Alles in Ordnung mit dir. Offensichttlich machst du bereits alles richtig.

Wenn du fit bleiben willst, sorge für reichlich Bewegung.

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Dein Gewicht im Zusammenhang mit deiner Größe klingt total normal. Squats und sit-ups sind gute übungen für die von dir genannte Zeitspanne. Um dich gesund zu ernähren, hilft es wenn du weniger an Lebensmittel mit tierischen Beständen isst, denn nur diese können Fettleibigkeit auslösen.

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Du musst überhaupt nicht abnehmen!

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Hallo! Vermutlich bist Du weiblich - gehört in die Frage. 

 Und was muss ich an der Ernährung ändern und um wie viel Uhr soll ich essen?

Wichtig ist die Kalorienmenge - egal wann Du isst. Aber bei 1,67 ist 56 kg nicht zu viel. 

dass man 5 mal 30 Sekunden Übungen machen soll 

Das muss ein Märchenbuch sein. Wirklich wichtig : 

Fett : Dein Körper sollte so aus trainiert sein dass Du keine störende Fettschicht am Bauch hast. Ist entweder schon so oder Du brauchst eine Diät oder - was ich besser finde - Ausdauertraining wie Joggen, Crosstrainer, Stepper, Laufband oder ein gutes Workout wie Zumba Fitness - frage You Tube.

Training : Fast alle weiblichen Weltstars haben heutzutage ein angedeutetes Sixpack und trainieren auch darauf. Als Training reichen im Prinzip Crunches und / oder sit-ups. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.Ist bei Frauen etwas schwerer als bei Männern, weil das Testosteron fehlt, aber sie wollen ja auch keine Muskelberge.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

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Ich finde du hast idealgewicht.

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