Abnehmen aber wie Suche tipps-?

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3 Antworten

Versuche vor allem Abends keine Kohlehydrate zu essen. Schau einfach Abends wenn du was isst auf die Verpackung hinten drauf und achte darauf, dass keine Kohlehydrate drin sind. Also esse Abends kein Brot, keine Nudeln, keinen Reis, keine Kartoffeln, keine Früchte (Fruchtzucker!), usw.. Was du Abends essen kannst ist Gemüse, ein Stück Hühnchen, ungesüßten Jogurt, usw.. Das kann schon viel helfen! Damit, dass man abends keine Kohlehydrate ist (und das langfristig und konsequent) kann man wirklich gut abnehmen!

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1. Du bist nichr Übergewichtig sondern im oberen bereich des Normalgewichtes! Richtiges nennenswertes Übergewicht hättest du erst bei 10 Kilo mehr!

2. Du bist im Wachstum! Da solltest du nur abnehmen, wenn du vorher beim arzt warst und er dir einen Ernährungsplan ausgestellt hat!

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Kommentar von SuperNiklas03
11.05.2016, 19:41

ok ich frag mal den arzt

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Ich verstehe es, dass du abnehmen willst und finde es klasse, dass du schon recherchiert hast. Du wirst jedoch auch noch wachsen und dann wirst du dich höchstwahrscheinlich in die Länge "ziehen", da wirst du nochmals schlanker sein.:)

Du hast eig fast alles sorgfältig aufgeschrieben, einige hab ich da aber noch für dich:) :

-Bei jeder Mahlzeit eine große Portion Salat dazu essen und dafür eine kleinere Portion des Restes (außer Mittags)

-Mit Obst und Früchten ausgewogen Frühstücken

-Grünen Tee trinken

-Sobald du Hunger bekommst Obst/Gemüse essen

-Über den Tag verteilt ca. 2L trinken

-Überhaupt nicht Cola trinken (auch keine Cola Zero, schädigt alles deinem Körper)

-evtl. an Wochenenden Fahrrad fahren (wenn es sich einrichten lässe)

-genügend Schlaf

Und Chips oder so kannst du dir ruhig hin und wieder (1 Mal im Monat) gönnen, das schadet nicht.:)

Schau einfach, dass du zu Mittag eine größere Portion (z.B. an Nudeln) mit Salat isst, und Abends nur mehr Salat mit einem Brötchen. Hoffentlich konnte ich dir helfen, liebe Grüße und viel Glück!:)

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