Abnehmen, aber wie Fett verbrennen statt Muskeln aufbauen?

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4 Antworten

es gibt da viele übungen, aber du wirst ein paar Muskeln bekommen, ich gehe davon aus, dass du weiblich bist ;-) also wäre da sehr gut Seilspringen oder Trampolin, gut für Bein und Po. Auch situps oder der altbekannte unterarmstütz bringen nicht so viele Muskeln an unbeliebten punkten. Ein Laufband oder elipsentrainer wäre natürlich von vorteil!

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Wenn du Fett verbrennen willst, dann brauchst du ein Kaloriendefizit, was bedeutet, dass du weniger Kalorien zu dir nehmen solltest als du täglich verbrauchst.                 Zum Kalorienverbrennen ist besonders Ausdauersport geeignet. Zuhause kannst du Hampelmänner machen oder Burpees. Trampolin springen eignet sich auch gut, wenn du ein Trampolin hast.

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Keine Angst so schnell und leicht baust du keine muskeln auf ^^
Vorallem wenn du noch wenig isst

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