Abnehmen aber ich schaffe es ums verrecken nicht?

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3 Antworten

Noch nen paar Tipps:

-viel Wasser trinken = Stillt Hunger
-Ernähre dich von kalorienarmen Lebensmitteln, dann kannst du mehr essen und bist satt
-Probier mal aus zu Fasten. Dabei fängst du erst mittags an zu essen und nach dem Aufstehen trinkst du viel Wasser,
Um so den Hunger bis Mittags hinauszögern zu können.
Der Vorteil, du kannst die Kalorien die du morgens sparst dann verteilt auf Abends und Mittags zu dir nehmen = größere Mengen, du wirst satt.
-ernähre dich gesund, aber wenn du z.B 80% deines täglichen Kalorienbedarfes gesund gedeckt hast, kannst du die restlichen 20% auch mal was "ungesundes" essen.

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Hallou erst einmal eine Sache...ohne Motivation geht schon mal gar nichts. Wenn du selbst sagst das du keine Motivation hast dann merkt man das du gar nicht abnehmen willst. Du tust es um anderen zu gefallen und nicht damit du dich wohl fühlst. So kommst du nicht weit. Durchdenk nochmal deine Lage und überleg ob du es wirklich tun willst,hör auf irgendwelche Cola zu trinken....Nur weil da light drauf steht heißt das nicht das dieses Zeug in irgend einer Art und Weise gesund ist. Versuch deiner Ernährung Stück für Stück umzustellen. Fang an nur Wasser zu trinken dann schaffst du die Süßigkeiten und Fertigessen ab. Da der Magen ein Muskel ist wird der sich dann an die Menge des Essens gewöhnen also desto weniger du isst desto weniger brauchst du um satt zu werden. Dann kannst du auch anfangen zwischen den Mahlzeiten was kleines zu essen um das Sättigungsgefühl auszuzögern. Last but not least musst du natürlich mit Sport anfangen. Dann werden die Kalorien nach einander wie durch Zauberei verschwinden. 

Liebe Grüße J3aum 

(づ。◕‿‿◕。)づ

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Hallo! Mir geht es im Moment auch so. Aber vor einem Jahr cirka habe ich mir eine App gedownloaded in der es um Sport ging. Man sollte 1 Monat lang jeden Tag sport machen und das Level steigert nich. Ich habe dadurch abgenommen und es hilft wirklich! Liebe Grüße :)

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Anton1999 23.10.2016, 00:14

7 - Minuten App, oder?

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