Abnehmen 3x die Woche Sport+ gute Ernährung?

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3 Antworten

Kommt drauf an was gute Ernährung für dich heißt. Zum Abnehmen ist einzig und allein die Kalorienbilanz entscheidend. Führst du mehr Kalorien zu die als du verbrennst nimmst du zu.
Führst du weniger zu dir nimmst du ab.

Wenn du dich also mit gesundem Essen vollstopfst, kannst du trotzdem ordentlich zunehmen :-)
Auch wenn es wesentlich schwieriger ist, da gesunde Lebensmittel meist sättigender sind...

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es stellt sich immer die frage was du unter guter ernährung verstehst. ansonsten hört es sich gut an

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Auf jeden Fall! Wenn Du das schaffst: Glückwunsch.

Die Mahlzeiten sollten, selbstredend so wenig Fette wie möglich enthalten. Fette machen fett!

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HikoKuraiko 25.08.2016, 06:33

Stimmt nicht! Fett macht nicht Fett und Fett benötigt der Körper genauso wie alles andere auch ;) Vor allem wenn man viel Gemüse isst sollte man immer etwas mit Fett dazu essen oder etwas Öl/Butter ans Gemüse tun da sonst nicht alle Vitamine aufgenommen werden können (stichwort Fettlösliche Vitamine). Alles in Öl ertränken muss und sollte man natürlich nicht ;) 

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