Abnehmen 3-4Monate?

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6 Antworten

Gute Nachrichten: Du hast Normalgewicht (BMI 23,9) und musst nicht abnehmen. Abnehmen bei Normalgewicht ist nicht nur unnötig, es ist tatsächlich sogar ungesund.

Sorg dafür, dass du mindestens dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten Bewegung hast, dann fühlst du dich fitter und straffer.

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Da gibts ein paar einfache Regeln, die aber Wunder wirken:

-nur 3 Mahlzeiten am Tag

-minderstens 4 Stunden nichts essen zwischen den Mahlzeiten-nicht nach 19:00 abendessen (ist am Anfang etwas schwer, aber man gewöhnt sich dran)

-abends möglichts keine Kohlenhydrate essen (wenn möglich nur ein Salat)

-nicht direkt nach dem Sport essen

Durch einhalten dieser Regeln kann man wirklich erstaunlich viel abnehmen.

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Gesunde Ernährung, Sport treiben. Das solltest du vielleicht dauerhaft machen. So formst du deinen Körper nämlich passiv.

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Sport und versuche Kohlenhydrate wegzulassen. Es gibt so leckere Rezepte ohne und das kostet nicht viel.

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Esse Fleisch, Fleisch, Fleisch und mache Sport.

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Kommentar von Gluupschiii
28.10.2015, 18:54

Ich bin Vegetarisch:D aber trotzdem Danke:D

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Und wie alt bist du?

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