Abnehmen / Oberschenkel / Kniebeugen

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3 Antworten

Hallo Ezdi!  Kniebeugen sind die speziell effektivste Übung wenn man dicke Oberschenkel aufbauen will.

Joggen macht dünne Muskeln. 

Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Schau Dir mal Bilder an - vielleicht auch über Google.

 

1.Gewichtheber  / Kniebeugen  - immer dicke Oberschenkel.

 2. Marathonläufer - immer dünne Oberschenkel.  Alles Gute. 

Ja genau, zuerst Ausdauersport um das Fett zu verlieren und wenn du dann zu frieden bist, kannst du mit Muskelaufbau / Kraftsport beginnen.. Ansonsten drücken die Muskeln das Fett nach oben, wodruch man noch "dicker" aussieht..

Stimmt genau :)

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Man kann Fett nicht an einer bestimmten Körperstelle verbrennen, nur allgemein (überall).

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