Wie viel Gramm kann ich in einer Stunde beim Joggen bei 84 Kilo abnehmen?

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4 Antworten

Das lässt sich so pauschal nicht sagen. Zum einen speichert dein Körper die Energie in verschiedenen Elementen (z.B. Fett, Zucker, Eiweiß), die unterschiedliche Energiedichten aufweisen. Zum anderen wird dein Körper die
verbrauchte Energie wieder zurückfordern. Heißt: Du bekommst Hunger.


Die Kunst besteht also darin, mit dem Joggen anzufangen und nicht mehr (oder sogar weniger) essen als vorher.

Um von meinen über 80 kg mit Joggen auf Normalgewicht zu kommen habe ich gut ein Jahr gebraucht. Ich bin aber auch 15 cm größer als du.

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Kommentar von jackjack1995
05.05.2016, 21:23

Ok, kann man also nicht genau sagen. Verstehe ich. Och Mann. Hätte ich doch bloß Ausdauer was Sport betrifft, dann hätte ich Spaß beim Abnehmen. Aber schon nach 3 Minuten tun meine Beine beim Joggen weh. Ich bin es satt. :-( Was kann ich denn tun, damit meine Beine beim Joggen nicht weh tun? Ich hasse es und bin es satt :-( Aber danke für deine Antwort.

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Ich verbrenne ca. 600-700 in einer stunde. Hängt aber auch von Gewicht und körperlicher vitalität ab. 

Außerdem 84kg kann alles heißen... Muskelmasse, Fett?! Ein Körper mit Übergewicht, hat es schwerer, weil er mehr mobilisieren muss. Was mehr anstrenung bedeutet, was wiederum mehr kcal bedeutet. Muskel hingegen unterstützen das Laufen. Dem Körper fällt es leichter voran zu kommen- weniger anstrengung. Trotzdem ist der unterschied die man an kcal verbrennt auch nicht so radikal.

rechne doch aus wie viel 600, 700kcal in Gramm sind.

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Eine Stunde Joggen = 600 Kalorien. Zieh dir einfach eine der Apps zum Kalorien zählen. Geb deine Lebensmittel auf das Gramm genau ein und werte deine sportlichen Aktivitäten aus. 1 Kilo pro Woche sind drin. "Gramm pro Joggen" gibt es nicht. 

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Ein Kilo die Woche! Höchstens!
Größe?

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