Abnehmen - weiblich, 12 Jahre, 1,50m,55 kg

10 Antworten

Google man BMI für Kinder, da hast Du es dann ganz genau. Meiner Meinung nach wäre Dein Gewicht zwischen 47 und 50 kg richtig, das heißt aber nicht, dass 55 kg nun wirklich zu viel sind. Es stimmt schon, Du wächst noch und da wird sich noch einiges von selbst regeln. Eine Diät würde ich nicht machen. Was Du aber tun kannst, ist : Sport treiben, Süßes weglassen, keine zuckerhaltigen Getränke, keine zu fettigen Sachen wie Pommes mit Mayo und Pizza, sonder einfach mal ein paar Wochen gesund essen. Rohes und gekochtes Gemüse, Obst, Vollkornbrot, mal ein paar Nüsse und Trockenobst wenn der Süßhunger schlimm wird, und nicht zu viele Sahnesaucen. Das reicht normalerweise vollkommen aus, um ein paar Kilo abzunehmen.

Dein Körper wird sich in der nächsten Zeit verändern, da schadet eine geringe Reserve nicht. Das muß du einfach akzeptieren. Als Model bist du bei deiner Länge sowieso nicht geeignet. Sich auf ein bestimmtes Gewicht herunter hungern zu wollen ist der falsche Ansatz. Besser gesund ernähren ohne jede Kalorie zu zählen und Sport machen. Das verhindert den JoJo Effekt und hoffentlich eine Essstörung.

Du solltest überhaupt nicht abnehmen,da du dich noch im Wachstum befindest und dein Körper ausreichend Nahrung braucht. Wenn überhaupt, dann verzichte auf Süßigkeiten und bewege dich etwas mehr.

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danke mal im vorraus

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