Abnehmen - Wasser verlieren?

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2 Antworten

Kohlenhydrate Speichern Wasser, je weniger KH du isst desto weniger Wasser speichert dein Körper. So nach 1 - vllt 2 Wochen dürfte Sich das ganze dann eingependelt haben. Wieso isst du denn abends keine KH mehr, oder in der Früh kein Eiweiß? Du nimmst ab sobald du dich im kaloriendefizit befindest, dabei spielt es keine Rolle ob du diese durch ew, KH oder fette auffüllst, Hauptsache dein Körper verbraucht mehr Energie (kcal) als du am Tag zu dir nimmst. Je nachdem was du für Ziele hast ist es natürlich sinnvoll deine Ernährung umzustellen, aber lass das mit dem keine KH am Abend und so'n Quatsch^^

Nein, du hast nicht NUR Wasser verloren, so circa halb/halb. Aber echt gute Motivation, übertreib es nicht direkt, halte dafür lieber länger durch viel Spaß :D

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