Abnehm Tipps und Erfahrungen?

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6 Antworten

Lade dir die lifesum App herunter und Zähl Kalorien. Trink dazu ausreichend und mach Ausdauersport. Und nichts überstürzen. Lieber langsam und gesund abnehmen als ungesund und nachher eine hängende haut haben.

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Kommentar von oxCasoerxo
18.09.2016, 01:56

Dankeschön! :)

Ja mein Ziel sind 10 kg 😅

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Hallo, 

nach deiner ersten Antwort her schätze ich dich auf 12.

Du bist also in der Pubertät und im Wachstum.

Daher benötigt Dein Körper die Stoffe, Entzug kann körperliche Probleme bereiten, so dass Diäten unangebracht, eher riskant sind.

Du solltest Sport treiben und dich gesund ernähren, also Vollkornprodukte, Fisch, Obst und Gemüse, ...

Fast- und Junkfood solltest Du reduzieren.

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Kommentar von oxCasoerxo
18.09.2016, 02:05

Ich bin 15 😅 Fast bzw. Junkfood esse ich generell nicht. Deswegen wird dies kein Problem sein, Danke! :D

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Du könntest dir die 30 day Ab challenge installieren da gibt es 30 Tage sportübungen.😊

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Kommentar von oxCasoerxo
18.09.2016, 01:57

Super Idee, vielen Dank! :)

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Etwas weniger essen, auf die Dickmacher verzichten, viel trinken (Wasser) und viel Bewegung sprich Sport.

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Getränke mit Energie (Zucker) wie Cola und Säfte sowie Schnuckekram (Süsskram) weg lassen! Und viel Bewegung...

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Kommentar von oxCasoerxo
18.09.2016, 01:59

Sowas trinke ich zum Glück eh nie, aber auf Orangensaft zu verzichten ist hart 😅

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Die beste Diät ist Liebeskummer hab dadurch vast 20kg abgenommen 

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Kommentar von oxCasoerxo
18.09.2016, 01:57

Wirklich 😱 Leider hab ich keinen 😅

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