abnehm-coach online

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Sowas bringt meisten nur ein eine dünne Brieftasche .Um Erfolgreich abzunehmen ist es erstmal wichtieg das du weist was du an tageskalorien haben must und wen du dich daran hälst nimst du automatisch ertsmal ab  (Am Besten erstmal den hausarzt fragen) Dan  Die Ernährung vernüfteig umstellen und nicht nur sallate die sind eigentlcih als beilagen oder zur ergänzung gedacht.Bei keiner app weist du wie sie programiert wurde und ob sie überhauprt was taugt.Auch sollte man gleichzeitieg sport machen der im ausdauerbereich kliegt zb Radfahren,schwimmen,joiggen usw.Verzichte auf diäten aus zeitschriften oder auf welche die irgentwelche pulver  verkaufen das ist alle nicht notwendieg .Einiege einfache tricks Trinke stadt zb cola nur Cola Light und sprudel achte darauf wieviele kalorien es hat wen du etwas trinkst.Verzichte auf butter und fette lass zum kochen lieber pflanzenöl nehmen und zum aufstreichen nur pfmagerine und verzichte auf alle arten von  Konfitüre wie marmelade,honig usw.Was auch helfen kann ist wen es möglich ist mehr geflugel sachen zu essen wie zb hänchenbrustfoel oder gf-wurst  stadt schweinefleisch.Auch auf weißbrot must du verzichten.Und wen man hunger hat auf fast food dan lieber zb nur eine dönner der hat um die 500kcal.Besinders produkte für kinder und jugendliche haben oft viel zucker und kalorien.

90-Tage- Wunschgewicht ist kostenlos :) nur die Produkte die verwendet werden kosten was aber die Kosten nur ca. 2€ pro tag und ganz ehrlich für die 2€ halt mal keine Cola kaufen sondern was gesundes... :) viel Glück 

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