Ablenkung vom Ritzen bzw. generell Depressionen?

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3 Antworten

Da ich diese Gedankengänge nur zu gut kenne weiß ich wie du dich fühlst . 

Ich habe damals zur Ablenkung sehr viel gezeichnet . 

Meist Tattoo vorlagen . 

Ansonsten hatte ich auch immer ein haargummi um den Arm (für unterwegs )  und habe daran rumgeknubbelt oder sowas . . . 

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Kommentar von Timoteus1234
07.11.2016, 18:49

Danke für den guten Tipp! 

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Du kannst sogenannte Skills anwenden, wenn du das Bedürfnis hast dich zu Ritzen. Z.B:

  • Gummiband um die hand und schnippen lassen
  • Extrem kalt duschen
  • Eiswürfel auf die Haut
  • Eiswürfel zerkauen
  • Sehr scharfen Essen
  • Sport
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Kommentar von Timoteus1234
07.11.2016, 11:32

Danke für die Tipps! :)

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Kommentar von BurgerKiiiing
07.11.2016, 11:33

Von mir auch danke :)
Ich hoffe es hilft...

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Alleine das beantworten ist schon sehr unterhaltsam :)

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Kommentar von Timoteus1234
07.11.2016, 11:33

haha stimmt, daran habe ich garnicht gedacht :)

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