Abends keine Kohlenhydrate?Was essen?

9 Antworten

Wesentlich ist die Kalorienbilanz, wenn du mehr verbrennst als du isst, dann wirst du auch abnehmen wenn du Abends Kohlehydrate zu dir nimmst. Mach dir keinen unnötigen Stress.

Eier, zuckarme Eiweißshakes....nix...lach...Aber so ein lecker Salat mit gebratenen Putenstreifen hat doch was :-D Oder Möhren/Kolrabi-Sticks mit Kräuterquarkdip....es ist gar nicht so schwer, man gewöhnt sich dran ;-)

Die Empfehlung, abends keine Kohlenhydrate zu essen, ist veraltet - auch wenn sie immer noch oft gegeben wird.

Studien haben inzwischen gezeigt: Wer abends (komplexe) Kohlenhydrate essen darf, bleibt länger satt und nimmt besser ab. Iss also ruhig abends Kartoffeln, Nudeln, Reis oder Brot. Du wirst dich besser fühlen.

Was möchtest Du wissen?