Ab wann sollte man Zughilfen benutzen?

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4 Antworten

Hallo! Ich bin seit Jahren fast täglich mit Extrem gewichten unterwegs und nutze keine Zughilfen.

Dein Problem tritt meistens durch falsches Training auf - oft mit der Freihantel. 

Oft werden Bizeps / Trizeps zu viel und die Beine zu wenig trainiert. Hebst Du eine Freihantel an - wie wird die Last dabei gehalten??

Bei fast allen Kraftsportlern falsch - im Bizeps und schon wird der  Unterarm stark belastet. Richtig wäre  in der Schulter - das Gewicht hängt.  

Alles Gute.

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Bloß weil man Zughilfen benutzt ist ja die Ursache der Unterarmschmerzen nicht geklärt. Wenn die Schmerzen auch im Alltag auftreten, dann würde ich als ersten Schritt den Unterarm beim Hausarzt bzw. Orthopäden untersuchen lassen.

Tritt die Problematik nur während des Trainings auf, dann sollte die Technik gecheckt werden.

MfG
GRULEMUCK

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Du solltest unbedingt zu einem Trainer in deiner Mukkibude sprechen. Gerade bei Schmerzen solltest du vorsichtig sein, evtl. eine Pause machen und eventuell das Trainigsprogramm umstellen.

Zughilfen sind dann erstmal keine Frage :)

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Klingt als waere dein unterarm ueberbelastet ggf. Zu schwach fuer ?!
Wuerde mal.sagen mach mal.ne pause bis du deinen unterarm wieder voller elan nutzen kannst

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