Ab wann ist es zuviel Cardio?

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2 Antworten

Niemals vergessen das wir evolutionär darauf ausgelegt sind sehr weiter strecken beschreiten zu können. was denkst du warum unsere bein und Gesäßmuskeln so überprpotional ausgebildet sind? solange du genug ist mach dir keine sorgen. das heißt aber auch WIRKLICH genug essen.

Ach das ist ein Bodybuilder Witz. Die Gesetze des Bodybuilding "Nur masse ist macht" "ausdauersport ist schlecht für den körper" und so dinge.

mach soviel du willst. Einzig was schädlich für den Muskelaufbau ist , ist kcal Defizit. Und evtl "übertraining", wobei übertraining dann auch auf kcal defizit und zu wenig schlaf zurückzuführen ist.

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