Ab wann darf man nach einer Schwangerschaft joggen?

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2 Antworten

Ich habe noch gelernt, dass man die ersten 2-3 Monate nach Geburt nicht joggen sollte, um den Beckenboden zu schonen. Angebote für Rückbildungsgymnastik starten auch oft erst danach. Nach der Rückbildungsgymnastik kann man dann auch wieder anfangen. Du merkst aber auch selber, wenns noch zu früh ist. Wenn du undicht wirst beim Rennen, ist es noch zu früh bzw. solltest du den Beckenboden noch weitertrainieren.

Das kann dir dein Hausarzt am besten sagen.

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