Ab wann baut der Körper Muskeln ab, wenn man aufhört zu trainieren?

3 Antworten

Wenn die Eiweisszufuhr stark zurück geht und du gar kein Krafttraining mehr machst bereits ab 3-4 Wochen.

Paar monate

Was baut der Körper bei Unterernährung zuerst ab?

Ich habe mich in letzter Zeit viel mit Essstörungen beschäftigt und habe dann etwas über den Hungerstoffwechsel gelesen. Wann genau beginnt dieser? Reicht es schon, wenn man an einem Tag so wenige Kalorien aufnimmt? Und was baut man zuerst ab, Muskeln oder Fett? Jeder erzählt nämlich etwas anderes und ich weiß nicht, was ich glauben soll.

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Kommt es bei dem Eiweißbedarf auch auf die Wochenbilanz an?

Ich frage mich,wenn ich heute überhaupt nicht meinen Eiweißbedarf gedeckt habe,aber dafür in den nächsten Tagen das ausgleiche,ob das auch geht. Oder baut der Körper schon Muskeln ab,wenn an einem Tag schon der Eiweißbedarf nicht gedeckt wird?

Danke im Voraus:)

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Muskelaufbau ohne Training - Theoretisch möglich?

Hey, ist es theoretisch möglich Muskeln aufzubauen, indem man einen Kalorienüberschuss pro tag zu sich nimmt, ohne zu trainieren. Da der Körper dann fett anbaut, muss er das gewicht ja halten können und baut dann muskeln auf ohne zu trainieren. Könnte man z.b. mit 180cm 40kg zunehmen und später eine definitionsphase machen, so dass man muskeln aufgebaut hat ohne zu trainieren ? Ich wills nicht machen nur ist mir eingefallen und es interessiert mich gerade

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Bauen die Muskeln sich auch im schlaf auf?

Ich hab gehört das der Körper Testosteron produziert,aber nichts vom Muskeln aufbauen (Ich habe gestern trainiert,das ist also meine 2 Nacht nach dem training)nützt diese Nacht mir was oder sollte ich gleich trainieren vor dem schlafen?

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Wie schnell baut der Körper Muskeln an?

Also bin im Muskelaufbau und kann leider 2 Wochen kein effektives Training machen und die Ernährung ist auch net so. Hab genug Eiweiß also 1.5 so normalerweise nehem ich 2.5. ich mach 4 mal die Woche Training aber jetzt gehts nur mit dem Körper
Also ich werde jetzt 4 kg zu nehmen aber wenn ich nicht effektiv trainiere wie lange dauert es bis der Muskel abbaut

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Wie Schnell baut man eigentlich an Muskeln ab?

Zum Beispiel ich gehe schon etwas länger ins gym und wenn ich dann mal 1-2 Wochen Pause machen muss wegen der schicke baue ich dann viel an Muskeln ab oder überhaupt oder wie ist das ?

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