8kg in 11 Wochen? aber wie :D (ernährung) (sport)

5 Antworten

Acht Kilogramm in 11 Wochen ist schon sehr viel. Ich rate auch alles in Maßen zu reduzieren, und vor allem, bewusst.Ein längeres Kauen ist auch wichtig, dann ist man schneller satt, weil die Essensaufnahme länger dauert. Ganz wichtig: Nie nebenbei essen, immer voll darauf konzentrieren und genießen.

du kannst so anfangen: sag demjenigen der bei euch gewöhnlich kocht, er/sie möge dir nur noch kalorienarme mahlzeiten zubereiten und halte dich daran...geduld muss du aber selber mitbringen…

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