8 Wochen Klimmzugtraining?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Das kann man nicht sagen jeder Mensch ist unterschiedlich

z.B Eine Person schafft vielleicht nach 8 Wochen 50 Stk und der andere schafft nur 20

Also als ich angefangen habe, habe ich nach c.a 8 Wochen 15 Stück machen können.   

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von alexbang
14.03.2016, 23:08

Welche übungen hast du gemacht ?

0
Kommentar von F1404
15.03.2016, 21:14

Aber dann bestimmt mit mit der hand nach innen. Denn mit dem hand rücken nach außen wäre nicht normal da machst du dann bestimmt was falsch

0

Je nach klimmzugart wird entweder der Bizeps oder der Latissimus trainiert wieviel du schaffen wirst nach einer Weile kann man nicht sagen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von alexbang
14.03.2016, 22:42

Ristgriff

0

Also ich hab vor zwei Monaten mut meinem Training begonnen und da konnte ich keinen einzigen klimmzug mit hand rücken nach aussen oder auf nach innen gerichtet. Jetzt kann ich 6 auf bizeps und 3 normale auf Rücken

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo! Wohl 5 - 10 aber das ist völlig individuell. Bei Klimmzügen ist der Bizeps besonders gefordert und den kannst Du auch sonst trainieren. Mit Kurzhanteln, isometrisch oder Geräten wie dem Bullworker.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?