🔴8 Kilo in 3 Wochen möglich?

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7 Antworten

Dein BMI befindet sich noch im Normalbereich. http://www.bmi-rechner.net/danke\_kinder.htm


Wenn du aber dennoch Abnehmen möchtest, reduzier Süßzeug, wie Limo, Kekse, Schokoladen, alles mit zugesetzem Zucker (auch bei Säften achten), natürlich auch Knabberzeug und und und. 

Das bringt auf jedenfall etwas, dagegen solltest du viel Vollkorn (Achtung so toll klingende Dinge wie Fitnessbrot oder Sportlersemmel und der gleichen sind meist Weißmehlprodukte mit Malzzucker zur Färbung). Außerdem Reis und Kartoffeln, Nudeln gehen auch, ich würd dir aber zu Vollkornnudeln raten, die halten länger vor. 

Mageres Fleisch oder nicht zu Fettes Fleisch (also nicht grad Schweinshaxe) gehen ebenso wie Fisch. Letzteres hat gesunde Fette, die dein Körper auch braucht. 

Außerdem rate ich zu gesunden Ölen, also Leinöl, natives Olivenöl, Kürbiskern, googel einfach mal gesunde Öle. Kriegst in Reform und Feinkostläden oder in gut sortierten Kaufhäusern. 

Viel Obst, noch mehr Gemüse, alles was schmeckt. Bittere Dinge helfen übrigens dem Magen ;-). 


Abends weniger Kohlehydrate essen ist auch was, sollte aber dann lange und konsequent durchgezogen werden, dafür dann andere Sachen wie Fleisch und Gemüse. 


Was grundsätzlich NICHT hilft, sind extreme. Also nichts essen oder Mahlzeiten weglassen, lieber am Morgen satt essen, als zu hungern. Mittags und Abends das gleiche, wobei ich abends leichte aber sättigende Kost empfehle (satt musst du sein, leicht, damit der Magen nachts leicht arbeitet. 

Auch irgendwelche Wunderdiäten haben KEINEN Nutzen, wenn du plötzlich wenig ist oder viel Sport macht, kompensiert dein Körper das, sobald du wieder normal isst/ Sport machst. 


Grundsätzlich bist du mit dem Weglassen von gezuckertem, Fertigprodukten und Fastfood + eine Stunde am Tag lockerer Sport schon auf einem guten Weg, aber schlag dir 8kg in 3 Wochen aus dem Kopf, egal wie, das hast du bald wieder auf den Hüften + noch mehr. 


Wenn du aber das Gefühl hast, dass es nur schwabbelt, aber eigentlich nix überhängt, schließ dich einem Sportverein an, bsp. Handball oder Turnen, da werden Muskeln trainiert und du lernst auch gleich neue Leute kennen. Das strafft den Körper ohne, dass du besonders abnehmen musst. 


Was deine Mutter und die 5 Mahlzeiten angeht, das ist schwierig. Mach dir am besten morgens und abends selber was. Aber eben nicht zu wenig, dafür ausgewogen und gesund. 

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:26

aber wie soll ich dann dünn in die neue Schule kommen ?

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 01:48

Danke

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Also ich finde dass dein Gewicht schon fast passt ess einfach nur wenn du Hunger hast und dann eher gesundes und lass auf jeden Fall überflüssige snacks und süßigkeiten weg und Sport ist auch immer eine gute Lösung
Zu Beispiel
Schwimmen
Reiten
Ballett
Volleyball
Also eigentlich alles aber ich mache selber diese Sportarten und es gilt einfach enorm
Bin von 55 auf 48 bei einer Größe von 172 gekommen :)

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Kommentar von beattice
24.08.2016, 01:12

48 bei 1.72 des ist aber gefährlich dürr !!!!🤔

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Kommentar von 11xxlenamaxx12
24.08.2016, 09:39

Naja  man sieht es nicht so sehr find ich und viele bmi Rechner sagen dass ich an der untersten Grenze des Normalgewichts bin ?

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Kommentar von 11xxlenamaxx12
24.08.2016, 12:58

Ja ich nehm ja dann schon zu:)

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Bitte nicht... du bist doch schon für deine Körpergröße sehr dünn!

Schneller Gewichtsverlust ist immer ungesund und selten von Dauer. Mach lieber mehr Sport, das verbessert die Figur viel stärker und ist vor allem viel gesünder.

Hungern ist sehr gefährlich, besonders wenn man so jung ist wie du.

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:08

Ich bin nicht dünn

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:13

Kennst du gute Sportarten die Spaß machen können ? nix zuhause bitte weil ich kein eigenes Zimmer habe und es peinlich ist

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:28

Danke , ich hab keine freunde , deswegen wollte ich in der neuen (ober) schule gut aussehen damit ich freunde kriege

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Dein Gewicht ist absolut normal und du solltest es beibehalten.

In deinem Alter ist eine Diät ungesund da du mit 12 noch im Wachstum bist und du jede menge Vitamine und Nährstoffe brauchst.

Mit 45 kg wärst du abgemagert, anfälliger für krankheiten ( da du nichts essen willst wie du in einer antwort erwähnt hast)etc.

Was du aber trotzdem machen kannst ist sport treiben (solange du nicht ĂĽbertreibst)

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:32

Alle in meiner klasse (die ich jetzt nicht mehr haben werde weil 7te klasse oberschule in 3wochen) waren so 38-48 kilo außer die fetten die gemobbt wurden

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Dein Gewicht ist so völlig in Ordnung. Du brauchst und solltest überhaupt nicht abnehmen. Oder willst du deine Gesundheit riskieren?

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:26

würd ich machen um dünn zu sein

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 01:39

Ich bin "normal" nicht dünn

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Kommentar von Lis12j
25.08.2016, 00:24

Der wird sagen das ich normal bin , ich will aber dünn sein

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Hast doch Normalgewicht. Mager dich bitte nicht so ab, das sieht nicht gut aus!

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:07

Ich bin aber voll schwabbelig und man ist mit 45kg genaue normal wie mit 60kg trz ist man dann dick oder dünn

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Kommentar von LebenImEimer
24.08.2016, 00:10

Wenn du bloß straffere Haut haben willst dann mach Sport, aber esse ganz normal. Wenn du hungerst hängt alles nur noch mehr runter

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Möglich ist das bestimmt. Gesund klingt das nicht.

Falls du es schaffen solltest, solltest du nur bei Windstille raus gehen.

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:06

nicht lustig , ich würde sogar nix essen aber ich will nicht krank werden

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:14

Ja "schade" das meine Mutter nur deftige Kalorienreiche 5 Mahlzeiten am Tag macht -.-

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Kommentar von Lis12j
24.08.2016, 00:30

Naja oft so Nudeln Pizza usw

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