7Tage Partyurlaub! Muskelabbau?!
Hallo zusammen!, Ich brauche umbedingt Klarheit! Bezüglich Alkohol und Training etc.,habe ich mich schon intensivst auseinander gesetzt.Ich werde in diesen Sommerferien mit einigen kumpels ejne woche auf Mallorca sein und vorraussichtlich 4-5 mal alkohol konsumieren,da dies einfach nicht ausbleibt.Das Problem ist dass ich schon jetzt ein schlechtes Gewissen habe,dass das 5 mal in der woche trainieren und die gesunde ernährung komplett für die katz war, wenn ich nach diesem urlaub wieder zurück bin.Kann da jemand aus erfahrung sprechen ob der muskelabbau dadurch wirklich so massiv ist wie überall im internet steht?!Habe jetzt schon ein extrem schlechtes gewissen und es nagt an mir täglich!Bitte um hilfe! Danke im Vorraus
3 Antworten
Es ist sicher nicht gut. Aber mach dir da keinen allzugroßen Kopf.
Das wirst du schnell wieder aufgebaut bekommen.
Hey :) Also... Klar steht der Alkohol deinem Training im Wege. Jedoch nicht zu Krass wie alle sagen. Ich hab Freunde die Saufen sich jedes zweite Wochenende die Birne voll und sehen aus wie Herkules 😂 Kein Stress Bro :)
Hallo Lukas! Kann schon ein Problem sein. Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel. Antrainierte Muskeln sind leider immer nur eine Momentaufnahme. Und nach wenigen Tagen beginnt der Abbau wirklich.
Aber auch ich mache meist meine 2 Wochen Urlaub und die Pause braucht man auch. Mehr für den Kopf als für die Muskeln. Mein Rat : Nicht untätig sein, Sport machen, den Körper beschäftigen. Kein wirkliches Training sondern einfach was Spaß macht.
Zuhause geht es dann mit neuer Motivation weiter. Und die verlorene Masse kommt wesentlich schneller wieder als sie anfangs aufgebaut wurde.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Hast du denn bereits so etwas gehabt oder miterlebt?