7 min 1 km laufen // Kalorinverbrauch?

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2 Antworten

Das heisst du läufst in der Stunde etwa 8.5km.


Zusätzlicher* Kalorienverbrauch mit diesem Lauftempo:

528 kcal pro 60 min
264 kcal pro 30 min
132 kcal pro 15 min
88 kcal pro 10 min

Entspricht einem Energiegehalt von:
600 g Bananen
280 g Vollkornbrot
150 g Reis / Teigwaren (ungekocht)
750 g Kartoffeln (roh, mit Schale)

Dein Grundumsatz (in Ruhe): 1574 kcal pro Tag
Gesamt-Kalorienverbrauch deiner Trainingseinheit: 594 kcal für 8.5 km
Zusätzlicher* Kalorienverbrauch deiner Trainingseinheit: 528 kcal für 8.5 km




*Hier wird berechnet, wie viele Kalorien du mit deiner Trainingseinheit zusätzlich zu deinem Grundumsatz verbrennst. Der Grundumsatz entspricht hier dem Energiebedarf des Körpers bei Ruhe.

Alle Resultate sind nur Annäherungswerte. Temperatur, Trainingsform, Laufökonomie und andere Einflüsse können den Wert beeinflussen.

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Kommentar von M2a0n3u
30.06.2016, 13:57

wenn ich in 6-7 min 1 km laufe, verbrauche ich da ca. 300 kcal? nicht Joggen sondern rennen

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Laufen verbraucht durchschnittlich 400 kcal in der Stunde. Rechne es selbst aus.

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