7 mal in der woche training mit 3er split gut oder schlecht?

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3 Antworten

Würde ich unter keinen Umständen machen, wenn du richtig Muskeln willst, dann iss mehr Magerquark und trainier 3-5 mal die Woche reicht auch;)

Du solltest auf jeden Fall einen Ruhetag einlegen, Die Muskulatur muss sich erholen können, damit sie stärker werden kann

kannst du, sollte man aber nicht. mindestens einen tag in der woche brauchen die muskeln zur erholung. besser zwei.

und du trainierst zuwenig ruecken.

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